Preguntas frecuentes

No, nuestras clases están diseñadas tanto para principiantes como para quienes ya tienen experiencia en yoga. Te guiamos paso a paso, respetando tu ritmo y necesidades.

Es muy fácil. Envianos un mensaje de WhatsApp para coordinar el horario y te enviaremos el enlace para unirte a la clase en vivo. ¡Te esperamos en el mat!

Solo una compu o celu con Zoom, un lugar cómodo, ropa flexible y una colchoneta o mat de yoga. Si no tenés uno, podés usar una manta o alfombra. Lo más importante es tu intención de conectar con vos mismo/a. Opcional: Una mantita para la relajación final.

Damos clases de Hatha Yoga, Yoga Suave, Yoga Restaurativo y Yoga Terapéutico; ideales para mejorar la flexibilidad, fortalecer el cuerpo y calmar la mente.

    
        
        
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Es una práctica que busca equilibrar el cuerpo y la mente a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación.

 Yoga suave es una práctica consciente donde llevamos la atención a la respiración y es parte del cuerpo que estamos moviendo.

 A través de posturas accesibles, pranayamas y momentos de quietud, invita a conectar con la propia energía vital, cultivar la presencia y habitar el cuerpo con amabilidad y atención plena.

Este estilo de yoga no busca llegar a una forma perfecta, sino a una experiencia interna de bienestar, equilibrio y conexión, adaptándose a las posibilidades de cada persona.

Es ideal para quienes recién comienzan a practicar yoga.

Yoga en silla para la oficina o el hogar

Una pausa consciente en tu jornada

Pasar muchas horas frente a la computadora puede generar tensiones físicas y mentales. El yoga en silla ofrece una forma práctica y accesible de reconectar con tu cuerpo y tu respiración sin moverte del escritorio.

A través de movimientos suaves, estiramientos guiados y técnicas de respiración, esta práctica ayuda a:

• Aliviar dolores de cuello, hombros y espalda

• Mejorar la postura y la circulación

• Reducir el estrés y aumentar la concentración

No necesitás experiencia previa, ropa especial ni elementos extra. Solo tu silla, unos minutos y la decisión de hacer una pausa para vos.

El Yoga en Silla es una adaptación accesible de la práctica tradicional del yoga que se realiza utilizando una silla como apoyo principal. 

Está especialmente diseñado:

• para personas con movilidad reducida, adultos mayores, personas en rehabilitación, 
• para quienes pasan muchas horas sentados, en oficinas, espacios de trabajo o entornos digitales.

En esta modalidad se pueden realizar:

• Ejercicios de respiración (Pranayamas).
• Posturas (Asanas) modificadas.
• Técnicas de relajación y meditación. 

Todo esto sin necesidad de estar en el suelo o realizar posturas exigentes.

Beneficios del Yoga en Silla

• 1. Accesibilidad universal siendo  apto para todas las edades y condiciones físicas.
• 2. Mejora la postura y la movilidad, fortaleciendo la espalda, hombros y cuello y combatiendo los efectos del sedentarismo al estar mucho tiempo sentado.
• 3. Reduce el estrés y la ansiedad, gracias a técnicas de respiración consciente y meditación.
• 4. Aumenta la energía y la concentración, siendo ideal para pausas activas en jornadas laborales largas frente al ordenador.
• 5. Favorece la circulación, al movilizar piernas y pies se evita la hinchazón y el entumecimiento.
• 6. Fomenta la inclusión, permitiendo que más personas se beneficien del yoga, sin importar su condición física o espacios laborales

Por ahora, nuestras clases son exclusivamente en vivo, para que puedas aprovechar la guía personalizada de nuestros profesores y vivir una experiencia auténtica.

Podés pagar con tarjeta de crédito, débito o transferencia bancaria. Si necesitás más información, escribinos por WhatsApp y te ayudamos.

No es necesario. Podés unirte a la clase desde tu navegador sin instalar nada. Sin embargo, recomendamos descargar la app de Zoom para una mejor experiencia.